Proteini

Protein - Šta su proteini i kako se koriste?

Proteini su važni molekuli sastavljeni od lanaca aminokiselina, a neophodni za:

• Pravilno funkcionisanje tela
• Izgradnju i regeneraciju mišićnih tkiva
• Regulaciju hormona i enzima
• Održavanje zdravog imunog sistema
• Regulaciju i smanjenje apetita

Proteini u hrani se nalaze u mnogim namirnicama, kao što su meso, riba, jaja, mlečni proizvodi, mahunarke, orašasti plodovi i žitarice.

Kao dodatak ishrani, vrlo su popularni među sportistima i fitnes entuzijastima, jer pomažu u izgradnji mišića i njihovom oporavku nakon treninga.

U našoj ponudi se nalaze:

Proteini u prahu

Proteinski prahov je izvor visokokvalitetnih belančevina, a obično je napravljen od surutke (whey protein), kazeina, sojinog proteina i sličnih namirnica.

Surutka i kazein su najčešći izbor jer sadrže brojne aminokiseline (gradivne jedinice) koje se brzo apsorbuju i daju momentalan efekat u izgradnji mišića.

Korišćenje proteina u prahu je pogodno nakon treninga kada telo ima potrebu za brzim unosom belančevina za oporavak i rast mišića.

Takođe, proteini u prahu se mogu koristiti kao zamena za obroke ili kao dodatak ishrani u periodima kada je unos belančevina ograničen, na primer u periodu kada se sprovodi neka dijeta.

Možete ih ubaciti u vaš omiljeni smuti, ovsenu kašu ili granole sa grčkim jogurtom - izbor je samo na vama!

Protein bar

Završio si naporan trening sa tegovima i potreban ti je nalet energije?

Protein bar ili proteinska čokoladica su idealno rešenje!

Ovaj gotov proizvod se sastoji od različitih izvora belančevina, uključujući mlečne, veganske (soja, grašak, konoplja) i mesne proteine (govedina ili piletina).

Osim belančevina, proteinske čokoladice mogu sadržati i druge hranljive sastojke kao što su vlakna, ugljeni hidrati, masti, vitamini i minerali.

Koriste se kao praktičan obrok nakon fizičke aktivnosti ili kao zamena za obrok kada nemate vremena da pripremite jelo sa visokim sadržajem proteina. Takođe se mogu koristiti kao zdravija alternativa slatkišima i grickalicama, jer obično sadrže manje šećera i masti u poređenju sa tradicionalnim slatkišima.

Proteinski šejk

Proteinski šejk ima istu funkciju kao i ostala suplementacija, s tim što je u tečnoj formi te se lakše konzumira i ne iziskuje pripremu.

U ponudi su različiti ukusi (čokolada, vanila, jagoda, kikiriki puter, …), a možeš ih kombinovati i sa kreatinima - za bolji učinak na treningu.

Važno je napomenuti da unos ovih dodataka ne sme da bude preteran (telo ne može da apsorbuje više od 30 g proteina usled jedne konzumacije), jer to može dovesti do opterećenja bubrega i drugih organa.

Preporučuje se da se unos prilagodi individualnim potrebama i ciljevima, uz konsultaciju sa nutricionistom ili odabranim lekarom.

Kako odabrati najbolji protein za mišiće?

Biljni proteini

Biljni protein sadrži belančevine dobijene iz biljnih izvora, kao što su soja, grašak, pirinač, konoplja, kokos, kikiriki, bademi, bundeva i druge namirnice.

Bilo da želiš protein konoplje ili soja protein, kod nas ćeš pronaći organski proizvod koji će zadovoljiti sve tvoje kriterijume!

Oni se često koriste u veganskoj i vegetarijanskoj ishrani, kao i kod ljudi koji su intolerantni na laktozu ili alergični na proteine iz mleka.

Osim toga, biljni proteini su često lakše svarljivi od životinjskih proteina i mogu pružiti brojne druge zdravstvene beneficije, kao što su smanjenje upala i održavanje zdrave telesne mase.

Biljni proteini se mogu naći u raznim oblicima, uključujući prahove, šejkove, tablete, kapsule ili čak kao protein bar čokoladice.

Whey protein

Whey proteini (vej protein) su belančevine iz surutke, koji sadže 9 esencijalnih aminokiselina za organizam.

Postoji nekoliko vrsta whey proteina, uključujući:

• Whey protein koncentrat - sadrži manji procenat proteina u odnosu na ostale vrste whey proteina, ali ima više masti i laktoze.
• Whey protein - izolat ima veći procenat proteina i manje masti i laktoze u odnosu na koncentrat.
• Whey protein hidrolizat - predobrađena forma proteina koja je lakše svarljiva i brže apsorbuje u telo.

Koristi se kao podrška rastu mišića, oporavak nakon vežbanja, prilikom održavanja zdrave telesne mase i poboljšanju sportskih performansi.

Preporučena doza je 1-2 merice, tj. između 20 i 25 g dnevno.

Biljni i whey protein - cena i prodaja putem Ananas online shop-a!

Ukoliko tražiš kvalitetnu sportsku ishranu i pouzdane dodatke ishrani po najpovoljnijim cenama - na pravom si mestu!

U našem asortimanu proizvoda se nalaze različiti proteini za gojenje, održavanje mišićne mase i izgradnju mišićnog tonusa, te je potrebno samo da izabereš produkt prema tvojim potreba.

Cena za svaki protein je istaknuta na sajtu, a formirana u skladu sa odabranim sastojcima i renomeom brenda sa čijim potpisom dolazi.

Kupovina putem Ananas E-commerce platforme je sigurna i jednostavna, a sve što je potrebno jeste da ubaciš omiljeni proteinski šejk ili prah u korpu, popuniš podatke za isporuku i poručiš u kliku.

I to sve iz udobnosti sopstvene fotelje!

Dostava je dostupna na teritoriji cele Srbije, te svoj poručeni paket očekuj na kućnoj dostavi u rekordnom roku!