Amino-kiseline su gradivni elementi proteina, pa tako i građa za mišiće. Neke od njih se proizvode u organizmu, dok neke ne. One koje organizam ne proizvodi moramo uneti kroz hranu ili suplemente. Ovo su tzv. esencijalne amino-kiseline.
Iako su amino-kiseline povezane sa sportistima, zapravo suplementacija ishrane sa njima je od koristi svima. Amino-kiseline poboljšavaju efekte treninga tako što suzbijaju mišićni zamor tokom napornih vežbi. Prednost daju kod bodibildinga i pomaže istrajnost sportista kod sportova izdržlivosti. Osim povećanja efekta treninga, pokazalo se da smanjuju mišićnu bol i pomažu brz oporavak.
Koliko brzo će nastati definisano telo zavisi od naših napora koje ulažemo u momentima. Tih nekoliko sekundi više na pokretnoj traci ili recimo dodatno ponavljanje vežbe kada smo potpuno iscrpljeni je ono što najviše doprinosi pozitivnoj promeni.
Iako ovo nije dodatak namenjen sagorevanju masti, on ipak može pomoći da izgubite višak kilograma. Radi tako što smanjuje nivo kortizola tj. hormona stresa koji promoviše skladištenje masti u organizmu. Osim toga, deluje kao potiskivač apetia, čime se sprečava preveliku potrošnju kalorija.
Vidi još informacijaVidi još informacija