Minerali

Minerali - višestruka uloga minerala za zdravlje

Kako svaki mineral ima svoju ulogu i neophodan je za pravilno funkcionisanje organizma, važno je održavati optimalnu količinu minerala koja vam je potrebna. To možete učiniti zdravom i raznovrsnom ishranom ili uz pomoć različitih suplemenata.

Najvažnija funkcija minerala u telu:

• Pojačavaju čvrstinu i otpornost skeleta
• Izgradnja mekih tkiva
• Sastavni deo metabolizma masti, ugljenih hidrata i belančevina
• Štite organizam od dejstva slobodnih radikala
• Učestvuju su nervnim procesima, enzimskim reakcijama, koagulaciji krvi
• Održavaju ravnotežu krvi i tkiva

Nedostatak minerala dovodi do različitih hroničnih i akutnih problema, pa kako do njih ne bi došlo, svoju ishranu možete dopuniti različitim suplementima. Glavni uzročnik manjka minerala u organizmu je niskokalorična i nezdrava ishrana, dok trudnice, dojilje, sportisti i stariji ljudi imaju povećanu potrebu za unosom određenih minerala.

Minerali - koji minerali postoje i koja je njihova uloga?

U ljudskom organizmu postoji 80 različitih minerala i oni čine 4,5% telesne mase čoveka. Ovi minerali su grupisani po određenim karakteristikama a osnovna podela minerala je na:

• Makroelemente:
  • Magnezijum
  • Kalcijum
  • Natrijum
  • Kalijum
  • Sumpor
  • Hlor
  • Fosfor
• Mikroelemente:
  • Gvožđe
  • Cink
  • Jod
  • Mangan
  • Bakar
  • Fluor
• Elemente u tragovima:
  • Selen
  • Bor
  • Hrom
  • Silicijum
  • Kobalt
  • Molibden

Magnezijum je važan za održavanje optimalnog krvnog pritiska i za funkcionisanje centralnog nervnog sistema, kalcijum je važan za kosti i zube, dok je natrijum važan za održavanje balansa vode u organizmu, sprovođenje nervnih impulsa i pravilnu mišićnu kontrakciju.

Kalijum je važan za prenos nervnih impulsa, deobu ćelija i razvoj embriona, a fosfor za formiranje kostiju i zuba i sastavni je deo metabolizma ugljenih hidrata, masti i proteina.

Za transport kiseonika kroz organizam zaduženo je gvožđe, a za pravilan rast i razvoj i funkcionisanje različitih hormona zadužen je cink. Jod utiče na pravilan rast štitne žlezde, a bakar na pravilnu cirkulaciju i formiranje crvenih krvnih zrnaca.

Elementi kojih jako malo ima u organizmu ali su veoma važni za pravilno funkcionisanje su selen koji sprečava kardiovaskularne bolesti i starenje mišića, mozga i kože, kao i hrom koji daje energiju organizmu i učestvuje u metabolizmu ugljenih hidrata, proteina i masti.

Minerali - cena i prodaja minerala online

U Ananas ponudi pronađi veliki izbor suplemenata u vidu vitamina i minerala koji će obezbediti njihov optimalan dnevni unos i omogućiti pravilno funkcionisanje tvog organizma. Odaberi minerale koji su ti potrebni i u svega nekoliko klikova poruči online! Tvoju porudžbinu očekuj na željenoj adresi u najkraćem vremenskom roku, bez obzira na lokaciju u Srbiji na kojoj se nalaziš.