Pilates Joga

Tradicija i fitness u savršenom spoju. Nov i prepoznatljiv stil vježbi koje ujedinjuju dobrobiti joge i pilatesa. U ovoj uzbudljivoj knjizi Jonathan Monks spaja temeljne ideje dviju disciplina - gibljivost i ravnotežu joge s mišićnom kontrolom pilates tehnike. Ovaj novi stil vježbanja temelji se i započinje razvojem snage u samoj jezgri našeg tijela - onom dijelu koji drži sve ostalo na okupu. Sve što vam je potrebno da bi počeli, jest vaše tijelo i volja da ga osluškujete i ponovo otkrijete njegove stvarne sposobnosti. Ponovno otkrijte snagu i savitljivost vlastitog tijela i poboljšajte svoju izdržljivost i ravnotežu te postignite optimalnu razinu razgibanosti. Preobrazite svoj tjelesni oblik ojačavajući glavne skupine mišića i ostvarite savršeni oblik tijela. Dijelovi vježbi predstavljeni su dinamički kako bi odgovarali vašim različitim stupnjevima spremnosti te različitim dijelovima dana. Prikazani su jednostavni i kompleksniji položaji, sve u ovisnosti o stupnju vaše razgibanosti. Koristite ovu knjigu kako bi stvorili vlastiti stil vježbanja kojem se možete prilagoditi u svakom trenutku i na svakom mjestu. Potpuno ilustrirana knjiga Pilates Joga s preko 300 praktičnih fotografija koje jasno oslikavaju položaje i prikazuju detalje.