Osluškivanje sebe: majndfulnes: tehnike usmeravanja pažnje

Suština majndfulnesa, tj. usmerene pažnje je aktivno uočavanje novih stvari koje unapređuje naš život i oslobađa ogromne potencijale naših mentalnih sposobnosti što dovodi do promena u našim životima. Knjigu Elen Langer o majndfulnesu, tj. usmerenoj pažnji mnogi smatraju ključnim delom u oblasti soci­jal­ne psihologije, a ovu profesorku Univerziteta Harvard autorkom majndfulnesa – sve prisutnijeg pristupa u savremenom radu sa ljudima. Značaj tehnika majndfulnesa i usmeravanja pažnje je veliki u učenju, kreativnosti, poslovanju, zdravlju, možemo ih primenjivati na poslu i u porodici.

Autorka detaljno predstavlja 50 eksperimenata i njihove rezultate koji potkrepljuju teoriju majndfulnesa, odgovaraju na pitanja zašto je pogubno ako imate suženu sliku o sebi, da li se zaborav­nost može usporiti ili zaustaviti, kako da naučite decu da hendikepi ograničavaju ali ne definišu osobu, kako i da li usmerena pažnja usporava starenje i kako da se rado i aktivno bavimo onim što radimo

PRIMENITE USMERENU PAŽNJU I UNAPREDITE SEBE I SVOJ ŽIVOT
Šta je usmerena pažnja ili majndfulnes?
Kako usmerenom pažnjom postići promene u našim životima?
Zašto odsustvo usmerene pažnje unazađuje naše pokušaje i koje rizike stvara?
Zašto odsustvo usmerene pažnje izaziva dosadu?
Kojih 50 eksperimenata potkrepljuje teoriju majndfulnesa?
Upozajte se sa Langer skalom usmerene pažnje.
OSLOBODITE OGROMNE POTENCIJALE VAŠIH MENTALNIH SPOSOBNOSTI

Danas su tehnike majndfulnesa nezamenjive u psihoterapiji, savetovanju i koučingu, što je posledica četrdeset godina psiholoških istraživanja usmerene pažnje.
Dr sci. Nataša Cvejić-Starčević,
psiholog i psihoterapeut, TA Centar