BCAA 2:1:1 je odlična dopuna tokom treninga. Ovaj odnos amino-kiselina je napravljen za fitnes i ciljeve postizanja definicije. Sa visokim sadržajem proteina i odličnim ukusom kruške, podiće Vaš treninga na maximum!
• Amino-kiseline – BCAA Šta tačno znači?
Amino-kiseline razgranatog lanca (BCAA) obuhvataju tri esencijalne amino-kiseline: L-leucin, L-izoleucin i L-valin i one se nalaze u proteinima svih živih bića. BCAA zajedno čine trećinu dnevnih potreba za amino-kiselinama kod ljudi. Amino-kiseline razgranatog lanca, a pogotovo leucin igraju veoma važnu ulogu u regulaciji energije i metabolizmu proteina.
• Amino-kiseline, efekat korišćenja, poboljšanje treninga
Amino-kiseline poboljšavaju efekte treninga tako što suzbijaju mišićni zamor tokom napornih vežbi. Prednost daju kod bodibildinga i pomaže istrajnost sportista kod sportova izdržlivosti. Osim povećanja efekta treninga, pokazalo se da smanjuju mišićnu bol i pomažu brz oporavak.
• Amino-kiseline za očuvanje mišićne mase
Smanjenje kalorija je osnovni korak za gubljenje masti. Međutim, dešava se da nizak unos kalorija uzima danak na mišićnoj masi u određenoj meri. Tri esencijalne amino-kiseline; leucin, izoleucin, i valin se razgrađuju u mišićima gde se koriste kao gorivo. Ovaj proces osigurava da stopa sinteze proteina u telu bude dovoljno visoka da umanji katabolične efekte koje ima kalorijama deficitarna ishrana. Drugim rečima smanjuje se negativni uticaj smanjenog unosa kalorija na mičiće.
• Kako koristiti BCAA?
Jednu porciju (mericu = 6g) proizvoda izmešati sa 250 ml hladne vode ili šejka sa visokim sadržajem proteina. Piti 2 porcije dnevno između obroka ili pre, za vreme ili nakon vežbanja.
Vidi još informacijaVidi još informacija