Joga + sport za početnike

Jogu su razvili indijski mudraci. To je metoda čijom se primenom postiže apsolutno vladanje sopstvenim duhom i telom, što omogućava postizanje potpune harmonije u životu.

Joga predstavlja jedan od puteva kojima se postiže potpuno oslobođenje.

Za ostvarenje ovakvog cilja neophodno je maksimalno razviti sposobnost koncentracije, što je ostvarivo jedino potpunim vladanjem mislima. Vladanje mislima moguće je samo ako u potpunosti vladate sopstvenim telom. Dakle, prvi korak na ovom putu je ovladavanje telom. Telo mora biti razvijeno i školovano, a to se postiže jedino sistemom vežbi.

Sa razvojem tela, koje teži telesnom savršenstvu, istinska čovekova suština dolazi do izraza u obliku besprekornog zdravlja, spoznaje i znanja.

Uvod u hatha jogu
• Istinita priča o jednom bolesnom dečaku
• Šta je hatha joga
• Svaka bolest ima mentalne uzroke
• Naša nejveća greška - ne znamo disati
• Šta je prana
• Potpuno disanje
• Plivanje kao savršeno sredstvo za regulaciju disanja
• Civilizovani apetit
• Kundalini i sedam čakri

Praktična hatha joga
• Stvaralačka snaga svesti
• Lekovito dejstvo drevnih asana
• Pranajama i asane - tajna dugog života
• Vežbe disanja pranajama
• Asane - stavovi tela
• Čudotvorno dejstvo vežbi sporih pokreta
• Ništa bez svesti
• Korisni saveti za učenike joge
• Plan praktičnih vežbi